Ohjatut tunnit 8.5. alkaen

- maanantaina Circuit klo 18 ja Venyttelu klo 19

- tiistaina Seniorikuntopiiri klo 10-11.30, Spin1 klo 18 ja Spin2 klo 19

- keskiviikkona JumppaHumppa klo 17.45 ja Jooga klo 19

- torstaina Kahvakuula klo 18 ja Kuntosaliopastus klo 19

- perjantaina Aamujumppa klo 8

- sunnuntaina Kuntokamppailu klo 18

Motivia Fit for Life - puolivälin kuulumiset

Me kurssilaiset tapasimme puolivälimeetissä 24.4. Valmistimme yhdessä maukkaan proteiinipitoisen salaatin ja hörppäsimme kahvit. Aluksi tietysti mittasimme kehonkoostumuksen. Se oli jännää, nähdä mitä on tapahtunut 7 viikon aikana.

Tulokset olivat oikeansuuntaisia kaikillaa. Tosin odotukset olivat hieman suuremmat, kuin mitä oli mittausten perusteella tapahtunut. Harjoittelun rytmi ja tehokkuus on löytynyt kaikilta hienosti! Tytöt nauttivat napakasta ja tehokkaasta ohjelmasta. Ruokailu on haaste meille kaikille. Totesimme, että noudatamalla tarkasti ohjeita ruokailun suhteen alkaa tapahtua isoja asioista. Toiset kuusi viikkoa on vielä jäljellä ja harjoitukset jatkuvat tarkennetuilla ruokaohjiella. Ihanaa on huomata mahtava sitoutuminen! Toivon ohjajana kaikille onnistumisia ja treeni-iloa:) Terv. Seija

---------------------------------

Kurssilla saat eväitä koko loppuelämän kestävään tervelliiseen ruokailuun ja tehokkaaseen harjoitteluun? 

• Kurssin kesto 12 viikkoa.  SEURAAVA KURSSI ALKAA SYKSYLLÄ 2017.
• Motivia Fit For Life-ohjelma on helppo ja selkeä: Ei ruoan mittaamista eikä kaloreiden laskemista.
• Viikkoharjoitukset: kolme harjoitusta salilla (1h 15 min. kerta) ja kolme 25min harjoitusta.

Kurssi sisältää mm: henkilökohtaiset tapaamiset ja treenit ohjaajan kanssa,  henkilökohtaisen harjoitusohjelman, mittaukset, ohjauksen ruokapäiväkirjan täyttöön sekä ohjeistuksen harjoitusta tukevaan ruokailuun juuri sinulle, pienryhmätapaamiset, ohjaajan tuki ja tavoitettavuus puhelimella ja s-postilla kurssin ajan sovitusti.

KEVÄÄN ETUSI

Saldokortti 15 + 2 kertaa hintaan 120 €